Was hilft gegen fettige Haut? Ursachen & Pflegetipps

Was ist fettige Haut?

Fettige Haut entsteht, wenn die Talgdrüsen mehr Hautfett produzieren, als die Haut benötigt. Dadurch wirkt vor allem die T-Zone häufig glänzend und ölig. Gleichzeitig neigt fettige Haut eher zu Mitessern und Unreinheiten. Sie besitzt jedoch auch Vorteile, da sie meist widerstandsfähiger ist und langsamer altert als trockene Haut.

Dermatologisch ist fettige Haut durch eine erhöhte Aktivität der Talgdrüsen gekennzeichnet. Diese produzieren Sebum, das die Haut schützt und ihre Barrierefunktion unterstützt. Bei fettiger Haut wird jedoch mehr Sebum gebildet, als für diesen Schutz notwendig ist. Ziel der Pflege ist daher nicht das vollständige Entfernen von Hautfett, sondern die Unterstützung einer ausgeglichenen Hautbalance.

Ursachen für fettige Haut

Fettige Haut ist ein Hauttyp und meist biologisch bedingt. Pflege allein kann diesen Hauttyp nicht verändern, jedoch positiv beeinflussen.

Genetische Veranlagung

Die Neigung zu fettiger Haut ist häufig erblich. Sind die Talgdrüsen genetisch bedingt aktiver, produziert die Haut dauerhaft mehr Sebum.

Hormonelle Veränderungen

Hormone haben einen starken Einfluss auf die Talgproduktion. Besonders in der Pubertät, während des Menstruationszyklus, in der Schwangerschaft oder bei Stress kann sich fettige Haut verstärken.

Ungesunde Ernährung

Eine sehr zucker- oder fettreiche Ernährung kann Entzündungsprozesse im Körper fördern und die Talgproduktion zusätzlich anregen. Auch Alkohol belastet den Stoffwechsel und kann das Hautbild aus dem Gleichgewicht bringen. Zigaretten verschlechtern zudem die Hautdurchblutung und können die Hautalterung sowie Unreinheiten begünstigen. Stark verarbeitete Lebensmittel wirken sich ebenfalls häufig negativ auf das Hautbild aus und sollten daher möglichst reduziert werden.

Äußere Einflüsse

Hitze, hohe Luftfeuchtigkeit, Stress oder Umweltbelastungen können fettige Haut verstärken und den Glanz zusätzlich fördern.

Was hilft gegen fettige Haut?

Sanfte Reinigung

Reinigen Sie Ihre Haut morgens und abends mit milden Produkten. Aggressive Reiniger oder Alkohol können die Hautbarriere schwächen und eine verstärkte Talgproduktion auslösen.

Feuchtigkeit statt Austrocknung

Auch fettige Haut benötigt Feuchtigkeit. Leichte, feuchtigkeitsspendende Texturen helfen der Haut, ihr Gleichgewicht zu bewahren und überschüssigen Glanz zu reduzieren.

Weniger ist mehr

Eine einfache Pflegeroutine ist oft effektiver als viele Produkte. Reinigen, pflegen und gezielt unterstützen reicht meist aus.

Die richtige Pflege bei fettiger Haut

Eine ausgewogene Pflege hilft fettiger Haut, ihr natürliches Gleichgewicht zu bewahren. Ziel ist es, überschüssigen Glanz zu reduzieren, ohne die Haut zu reizen oder auszutrocknen. Leichte Texturen und gut verträgliche Inhaltsstoffe spielen dabei eine zentrale Rolle.

Pflegeprodukte für fettige Haut sollten die Poren möglichst wenig belasten. Formulierungen, die als nicht komedogen gelten, können dazu beitragen, das Risiko von Mitessern und Unreinheiten zu verringern. Sehr schwere oder stark rückfettende Produkte sind für diesen Hauttyp meist weniger geeignet.

Leichte, hautverwandte Öle wie Arganöl oder Jojobaöl sowie Sheabutter können auch bei fettiger Haut sinnvoll sein, wenn sie ausgewogen formuliert sind. Sie pflegen die Haut, ohne sie zu beschweren, und unterstützen die natürliche Hautbarriere.

Ebenso wichtig ist eine ausreichende Feuchtigkeitsversorgung. Fettige Haut benötigt Feuchtigkeit, um ausgeglichen zu bleiben. Gut durchfeuchtete Haut wirkt häufig ruhiger und kann überschüssige Talgproduktion besser regulieren.

Milde, hautschonende Formulierungen sind besonders wichtig. Aggressive oder stark entfettende Produkte können die Hautbarriere schwächen und das Hautbild langfristig verschlechtern. Eine sanfte Pflege unterstützt die Haut dabei, sich selbst zu regulieren.

Reinigen Sie Ihr Gesicht morgens und abends gründlich, um Talg, Schweiß, Schmutz und Make-up zu entfernen. Anschließend empfiehlt sich eine leichte, feuchtigkeitsspendende Pflege, die auf die Bedürfnisse fettiger Haut abgestimmt ist.

Richtige Ernährung bei fettiger Haut

Die Ernährung ist nicht die Ursache für fettige Haut, kann das Hautbild jedoch beeinflussen.

• Zucker und Weißmehlprodukte möglich vermeiden

• Auf Alkohol und Zigaretten komplett verzichten

• Täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser trinken

• Viel frisches Obst und Gemüse essen

• Stark verarbeitete Lebensmittel vermeiden

• Gesunde Fette mit einem guten Verhältnis von Omega-3- zu Omega-6-Fettsäuren bevorzugen

• Fettreichen Fisch regelmäßig in den Speiseplan integrieren

Eine ausgewogene Ernährung kann Entzündungen reduzieren und die Haut von innen unterstützen.

Wirksame Inhaltsstoffe bei fettiger Haut

Bestimmte Wirkstoffe können fettige Haut gezielt unterstützen, sofern sie gut formuliert und richtig dosiert sind.

Zitronensäure

Zitronensäure gehört zur Gruppe der Alpha-Hydroxy-Säuren (AHAs) (Quelle: PubChem, National Library of Medicine). In kosmetischen Formulierungen kann sie aufgrund ihrer exfolierenden Eigenschaften dazu beitragen, abgestorbene Hautzellen zu lösen und die Hautoberfläche zu glätten. Bei fettiger Haut kann dies helfen, verstopfte Poren zu reduzieren, wenn Konzentration und pH-Wert kontrolliert sind.

Quillaja (Seifenrinde)

Quillaja enthält natürliche Saponine mit reinigenden Eigenschaften. Er kann überschüssigen Talg sanft entfernen, ohne die Haut stark auszutrocknen.

Teebaumöl

Teebaumöl besitzt antimikrobielle Eigenschaften. In niedriger, gut verträglicher Konzentration kann es unterstützend bei fettiger, zu Unreinheiten neigender Haut wirken.

Ghassoul Wascherde

Ghassoul ist eine mineralische Tonerde, die überschüssigen Talg an der Hautoberfläche bindet. Sie reinigt physikalisch, ohne die Hautbarriere zu schädigen.

Hyaluronsäure

Hyaluronsäure bindet Wasser in der Haut. Auch fettige Haut profitiert von einer guten Feuchtigkeitsversorgung, da sie ausgeglichener wirkt und weniger überschüssigen Talg produzieren kann.

Hamamelisextrakt

Hamamelis enthält Gerbstoffe mit adstringierenden Eigenschaften. Diese können das Hautbild klären und Poren optisch verfeinern.

Squalan

Squalan ist ein hautidentisches Lipid, das leicht einzieht und nicht komedogen ist. Es unterstützt die Hautbarriere, ohne zu fetten, und eignet sich daher auch für fettige Haut.

Salbeiextrakt

Salbeiextrakt besitzt adstringierende und antimikrobielle Eigenschaften. Er kann überschüssigen Talg an der Hautoberfläche reduzieren und das Hautbild klären.

Die richtige Pflegeroutine bei fettiger Haut

1. Reinigung – Lemon Reinigungsgel

Das SAFEAS Lemon Reinigungsgel entfernt überschüssigen Talg, Schmutz und Make-up und bereitet die Haut optimal auf die nachfolgende Pflege vor.

2. Intensivreinigung – Ghassoul Reinigungsmaske (1–2 × pro Woche)

Die SAFEAS Ghassoul Reinigungsmaske reinigt die Poren tiefenwirksam und nimmt überschüssiges Fett auf. Nach der Anwendung die Haut gründlich abspülen und sanft trocknen.

3. Tonisieren – alkoholfreier Toner oder Orangenblütenwasser

Nach der Reinigung unterstützt ein alkoholfreier SAFEAS Gesichtstoner oder das SAFEAS Orangenblüten-Gesichtswasser die Hautbalance. Der Toner erfrischt die Haut, beruhigt sie und bereitet sie optimal auf die nachfolgenden Pflegeschritte vor, ohne sie auszutrocknen.

4. Feuchtigkeit – Feige Feuchtigkeitsserum

Das SAFEAS Feige Feuchtigkeitsserum mit Hyaluronsäure spendet Feuchtigkeit, ohne zu fetten, und unterstützt ein ausgeglichenes Hautgefühl.

5. Leichte Pflege – Lemon Purifying Fluid

Das leichte, ausgleichende SAFEAS Lemon Puriying Fluid zieht schnell ein, beschwert nicht und sorgt für ein frisches, leicht mattiertes Hautbild.

6. Augenpflege – Feige Hydration Augenserum

Das erfrischende SAFEAS Feige Hydration Augenserum pflegt die empfindliche Augenpartie sanft und ist ideal für die tägliche Anwendung.

7. Punktuelle Pflege – Lemon Purifying Pickel Stopper

Der SAFEAS Lemon Purifying Pickel Stopper kann gezielt auf einzelne Unreinheiten aufgetragen werden.

8. Zusatzpflege – Gesichtsmaske (1–2× pro Woche)

Ergänzend zur täglichen Pflegeroutine kann ein- bis zweimal pro Woche eine Gesichtsmaske angewendet werden. Je nach Hautzustand eignet sich bei Unreinheiten die Teebaum SOS Pickel Maske, bei empfindlicher oder gestresster Haut eine Leinsamen Beruhigungsmaske oder zur intensiven Feuchtigkeitsversorgung eine Honig Regenerationsmaske. Masken sollten auf die gereinigte Haut aufgetragen und anschließend gründlich abgespült werden.